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全腦記憶的11個基本原理

2019/9/14 07:32 作者:路逍遙 本文已影響:227人 
記憶法又稱全腦記憶法,是充分利用左右腦的優勢,通過圖像聯想來幫助我們記憶信息。

1、想象原理:
通過對記憶材料展開豐富的聯想,并且賦予這些內容具有象征性的意義,能夠有效地記住,可以采用夸張和極度夸張的想象,而不放過任何蛛絲馬跡,把它放大或者縮小到極限,產生新奇、有趣、特別、驚人的效果。在圖像記憶和聯想想象的過程中,我們可以盡量利用夸張的手法幫助我們記憶。其中,夸張法還有兩個小技巧,一個是變大變小,一個是變多變少。
例如:把想象“鉛筆”,就像孫悟空的金箍棒一樣,放大,要多大就放多大,這么一想,它給你的印象就比較深刻,因此不容易遺忘。

2、聯想原理:
就是想象和聯系,在記憶的過程中,把要記的內容與我們已知的內容進行聯系,使該事物和它事物、確定事物和不確定事物等之間,建立廣泛深入、有趣的聯系,可以增強記憶。
例如:比如說你要記憶“evil”這個單詞,他的意思是“魔鬼”,那么你要與你熟悉的“live”聯系起來就很容易記住了,而且會記得很牢固。


聯想分為邏輯聯想和非邏輯聯想。
邏輯聯想是基礎,是基于我們的認知根據一定邏輯展開聯想的。可以單維度地邏輯聯想,我把它叫做“射箭聯想”,就像一根箭一樣,一直聯想下去。也可以多維度地邏輯聯想,我把它叫做“開花聯想”,就像開花一樣從四面八方去聯想。而非邏輯聯想簡單說就是編故事,給你任何兩個東西,你都可以把它們聯想到一起編個故事。

3、創造原理:
在記憶內容時,發揮創造性思維,將記憶內容的特征、價值、意義等給予創造性的發揮。發揮得越充分,記憶得效果就越好。在圖像記憶和聯想的過程中,想象的故事或者場景中,可以加入一些新奇有趣、搞笑幽默、神奇好玩的元素,讓印象更加深刻。

我們小時候都喜歡看動畫片《西游記》,因為《西游記》里的孫悟空神通廣大,既有火眼金睛,又有72變,還有一根變長變短的神兵利器金箍棒,還能拔出一根后猴毛,吹出猴萬個。上天入地,無所不能。這就非常有趣和好玩了。我們聯想的時候可以賦予人物或者物體超能力,記憶的印象自然就更加深刻了。

4、感覺原理:
在記憶具體內容時,讓感覺、聽覺、視覺、嗅覺、味覺等參與其中,使左右腦之間信息鏈接加強,多通道吸收,使得記憶更加深刻。在記憶的過程中,我們要充分調動我們的五種感官——視聽味嗅觸,可以幫助我們加深記憶的印象。即使一個通道建立起來的聯系不夠,其他通道建立起的聯系依然可以幫助我們想起來。五個通道五管齊下,當然記的更深刻。
例如:我們記憶十二星座,白羊座——小綿羊添你的腳趾,癢癢的,這就是加進了你的感覺,巨蟹座——大大的夾子夾你的腰,卻把你的腰給弄斷了,還有聲音,這就加進了你的聽覺。

5、色彩原理
赤、橙、黃、綠、青、藍、紫七種顏色,可以被我們附著在記憶對象上,就是色彩來強化學習內容,讓記憶更加深刻,想象的圖像最好是有顏色的,這樣記憶的效果更加深刻。
例如:我們喜歡看黑白電視機,還是看彩色電視機,大腦很容易吸收。

6、動感原理
用一些動作參與記憶知識內容,以刺激大腦皮層之間的聯系加強,使平面的圖像轉化為立體的影像,形象化底進入腦海,要是能加進韻律,更有利于大腦的記憶,所以人們在看電影、電視或者表演時,容易記住有關內容。

7、圖像原理
用圖像的形式來表現抽象內容,提高記憶的層次,獲得較好的記憶效果,思維導圖學習法就是一個很好運用圖像原理來加強記憶的例子。

8、專注原理
廣泛深入地關注記憶內容,記憶力高度集中,在記憶時可以產生許多聯想與想象,使記憶力獲得提高,同時,信心與注意力也都獲得了提高。心理學家研究發現,同等情況下,學習之前,對于有學習目標和沒有學習目標的兩組學生中,有目標的明顯學習效果更好一些。所以我們不管是在學習還是在記憶的時候,提前定下目標。并且專注于自己的目標,拿走零食飲料,手機靜音,專注、專注再專注,效果就一定更好。

9、有趣原理
對記憶對象加上某種情緒,這種想象可以非常新奇、有趣、荒唐、滑稽、甚至惡心嘔吐等,就可以更好的記憶。
例如:《西游記》中的孫悟空,就是很有趣、生動的例子,一個神通廣大的孫猴子,上天入地,無所不能,人們誰都容易記住,在中國和世界廣為流傳。

10、簡要原理
在記憶大量信息的過程中,我們要能有效地提取關鍵信息,這樣能夠幫助我們更有效地記憶。
比如在記憶一篇文章或者一大段話的時候,我們要迅速提取其中的關鍵字、關鍵詞、關鍵觀點和中心思想等等,然后把這些關鍵思想按照邏輯組織起來,或者串聯記憶。把記憶對象加以簡化,讓復雜的內容簡化,簡明扼要、生動形象,因此比較容易記憶。


11.重復原理
記憶之后,要在合理的時間節點重復復習,才能使記憶效果更好。德國心理學家艾賓浩斯提出了著名的艾賓浩斯遺忘曲線,這個理論主要是說,人類的記憶和遺忘都是有規律的,遺忘速率是先快后慢的,一開始忘得多,忘得快,隨著時間的推移,就忘得少,忘得慢。所以我們要在遺忘或部分遺忘的時間節點之前及時復習,這樣記憶效果更佳。


本文來自:快速記憶法 http://www.xjjzm.tw/dp-bbsthread-31479.html
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